رژیم غذایی برای جلوگیری از ریزش مو

رعایت یک رژیم غذایی سالم و متنوع می‌تواند به‌عنوان راهکاری مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت سلامت موها مورد استفاده قرار گیرد. در شفاخانه جلدی آروین، داکتران متخصص ما توصیه می‌کنند که با مصرف مواد غذایی مناسب، می‌توانید جلد سر و موهای خود را تقویت کنید. برخی از مواد غذایی ضروری برای سلامت موها عبارتند از:

۱. پروتئین‌های غنی:
   مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود و سویا حاوی آمینواسیدهای ضروری برای ساختار مو هستند. این مواد به بازسازی حجرات جلد سر کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

۲. ویتامین‌های گروه B:
   ویتامین‌های B12، B7 (بیوتین) و B5 به‌عنوان عوامل کلیدی برای تقویت رشد مو و استحکام جلد سر شناخته شده‌اند. مصرف مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، آجیل و سبزیجات سبز می‌تواند به تداوی ریزش مو کمک کند.

۳. ویتامین C و آهن:
   ویتامین C در تولید کلاژن، که برای ساختار مو ضروری است، نقش دارد. آهن نیز با انتقال اکسیژن به حجرات جلد سر، به رشد سالم موها کمک می‌کند. مرکبات و سبزیجات برگ‌دار منابع خوبی برای این مواد هستند.

۴. روغن ماهی:
   اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در روغن ماهی، یکی از مهم‌ترین مواد برای حفظ سلامت مو و جلد سر است. این ماده به آبدار نگه‌داشتن جلد سر و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند.

مشاوره با داکتران متخصص در شفاخانه جلدی آروین

برای تداوی ریزش مو، علاوه بر رژیم غذایی، مشاوره با داکتر جلدی در شفاخانه جلدی آروین توصیه می‌شود. داکتران ما با بررسی دلایل ریزش مو، روش‌های تداوی جلدی مانند استفاده از سیروم‌های آبرسان ، کریم‌های کیمیایی و لیزر درمانی را پیشنهاد می‌دهند. برای تعیین وقت، با شماره 0766005356 تماس بگیرید یا به آدرس چهارراهی دهبوری، کابل مراجعه کنید.