سلامت جلد با تغذیه مناسب در شفاخانه جلدی آروین

تغذیه سالم کلید اصلی برای داشتن جلدی شاداب و سالم است. در شفاخانه جلدی آروین، داکتران متخصص ما در کابل به شما کمک می‌کنند تا با رژیم غذایی مناسب، سلامت جلد خود را بهبود دهید. در این مقاله، مهم‌ترین مواد مغذی برای تداوی جلدی و مراقبت از جلد را معرفی می‌کنیم.

آنتی‌اکسیدان‌ها برای جلد درخشان

• ویتامین C: این ویتامین به تولید کلاژن کمک می‌کند که برای جلوگیری از چملکی و خط‌های روی ضروری است. مرکبات، توت‌فرنگی و سبزیجات برگ‌سبز منابع غنی آن هستند.
• ویتامین E: با محافظت از جلد در برابر آسیب‌های آفتاب، به سلامت جلد کمک می‌کند. مغزیات و روغن‌های گیاهی منابع خوبی هستند.

امگا-۳ برای کاهش التهابات جلدی

اسیدهای چرب امگا-۳ التهابات جلدی مانند بخار روی و بخارهای جلدی را کاهش می‌دهند و جلد را نرم و آبدار نگه می‌دارند. ماهی سالمون، مغزیات و دانه‌های چیا برای تداوی جلدی مفیدند.

ویتامین A و بتا-کاروتن

بتا-کاروتن، پیش‌ساز ویتامین A، بافت جل د را بهبود می‌بخشد و از چملکی و خط‌های روی جلوگیری می‌کند. زردک و کدو حلوایی گزینه‌های عالی برای مراقبت از جلد هستند.

آبدری جلد با نوشیدن آب

نوشیدن آب کافی برای آبرسانی جلد ضروری است. جلد آبدار کمتر دچار خشکی و چملکی و خط‌های روی می‌شود.

پروتئین و مواد معدنی

• پروتئین‌ها: کلاژن و الاستین، ساختار جلد را تقویت می‌کنند. گوشت، ماهی و حبوبات برای بازسازی حجرات جلد مفیدند.
• زینک و سلنیوم: زینک به تداوی بخار روی و زخم‌های جلدی کمک می‌کند، و سلنیوم از جلد در برابر آفتاب محافظت می‌کند.

نکات کلیدی برای مراقبت از جلد

• رژیم غذایی متعادل برای سلامت جلد ضروری است.
• مصرف ق ند را کاهش دهید تا از بخار روی و التهاب جلوگیری کنید.
• استفاده از کریم جلدی و سیروم جلدی مناسب، به‌ویژه تحت نظر داکتر جلدی، به شادابی جلد کمک می‌کند.

چرا شفاخانه جلدی آروین؟

در شفاخانه جلدی آروین در کابل، داکتران متخصص ما خدمات تداوی جلدی و مشاوره تغذیه ارائه می‌دهند. برای رزرو نوبت یا اطلاعات بیشتر درباره مراقبت از جلد، با ما تماس بگیرید.